14 Consigli per salvaguardare la tua voce
1
La modalità di utilizzo della respirazione è essenziale ai fini di un’emissione adeguata: inspirare silenziosamente, espandendo l’addome e la gabbia toracica ed espirare, attivando le tecniche di appoggio e sostegno.
2
Per rendere più accattivante la conversazione, inserire più momenti di pause, inspirare frequentemente e articolare maggiormente (pensare di masticare un chewinggum).
3
Gridare affatica l’apparato fonatorio ed impoverisce la voce.
4
Modulare l’intensità della voce, secondo la distanza dall’interlocutore.
5
Le posture possono facilitare l’emissione della voce: colonna vertebrale ben allineata(in particolare curare l’allineamento testa-collo)e ricercare più appoggi con le altre parti del corpo.
6
Allenarsi a mantenere espanso lo spazio oro-faringeo e la lingua rilassata.
7
Imparare a dare una direzione al suono, proiettandolo, riduce il carico sulle corde vocali.
8
Riscaldare il corpo, con un breve esercizio aerobico(per esempio, una breve corsa).
9
Prima di una performance vocale, effettuare un riscaldamento vocale.
Il riscaldamento vocale prevede vocalizzare a partire dall’ottava centrale per avviarsi gradualmente alle scale, agli arpeggi e ai picchettati.
10
Dopo la performance, effettuare il raffreddamento vocale.
Il raclage ripetuto è un evento traumatico per le corde.
11
Dopo un episodio di notevole sforzo vocale, effettuare un adeguato riposo.
12
Umidificare con docce e saune, quando la voce è dura.
13
Bere molta acqua(2 litri al giorno)consente di mantenere un buon livello di idratazione.
14
Evitare stress di natura irritativa(fumo e alcolici), infettiva e chimica.
